Kinetoterapie gonartroza genunchi

Autor: Dr. Sa iti pui genunchii in miscare este ultimul lucru pe care ai vrea sa il faci atunci cand suferi de osteoartrita genunchiului gonartrozainsa aceste exercitii te pot ajuta sa iti mentii genunchii flexibili si te vor ajuta la capitolul rezistenta cand e vorba de articulatiile genunchilor.

Recuperare Genunchi

Inainte de a face aceste exercitii, cere acordul medicului tau specialist si nu forta daca simti durere cu aceste miscari. Exercitiul de stretching pentru cvadricepsi pot ameliora tensiunea din articulatiile genunchilor.

Stai cu picioarele departate, cam la distanta soldurilor tale. Indoaie genunchiul drept si prinde-ti la spate varful piciorului drept cu mana dreapta.

Adu calcaiul drept cat mai aproape de muschii feselor, atat cat e posibil. Pentru un echilibru bun, poti sa te sprijini cu mana stanga de un perete. Mentine pozitia aceasta 30 de secunde si repeta apoi cu piciorul stang, sprijinindu-te de acelasi perete.

Tratament și opțiuni în artroză Kinetoterapia ca optiune de tratament in gonatroza Schema de tratament ▪ gonartroza ▪ kinetoterapie ▪ optiune de tratament ▪ tratament pentru gonartroza ▪ artroza genunchi Autor: Dr. Kinetoterapia ca optiune de tratament in gonatroza Schimbarea stilului de viata este foarte importanta pentru persoanele care sufera de gonartroza. Aceasta schimbare se refera la eliminarea factorilor care produc deteriorarea articulatiei genunchiului. Recomandari pentru pacientii cu gonartroza Un exemplu in acest kinetoterapie gonartroza genunchi il reprezinta repausul fizic prelungit, deoarece articulatiile au nevoie de miscare pentru a ramane sanatoase. De asemenea, pacientii cu gonartroza trebuie sa evite stresul fizic semnificativ si prelungit asupra articulatiei, in special fortarea miscarilor de flexie.

E bine sa faci aceste miscari in seturi de cate 3, o data pe zi. Acest exercitiu de stretching la nivelul gambei iti va creste flexibilitatea de la nivelul muschilor picioarelor si de la nivelul articulatiilor genunchilor.

Adu-ti piciorul drept cam la cm in fata piciorului care sunt medicamentele pentru articulații. Indoaie piciorul drept, asigurandu-te ca genunchiul tau nu trece dincolo de nivelul degetelor de la picioare. Mentindand piciorul kinetoterapie gonartroza genunchi cat mai drept, apasa calcaiul stang spre pe podea, pentru a intinde muschii gambei la piciorul pe care il tii in spate.

Mentine pozitia aceasta 30 de secunde, apoi repeta cu celalalt picior, ca si cand ai face o fandare, insa fara sa fortezi genunchii inutil. Fa 3 repetari zilnic. Exercitiul din pozitie asezata, prin care ridici piciorul, te ajuta sa intaresti musculatura din jurul genunchilor.

1. Este posibilă vindecarea artrozei articulațiilor
2. Programul de kinetologie recuperatorie cuprinde: Posturările — completează programul de luptă împotriva redorii articulare.
3. Gonartroza si rolul kinetoterapiei in tratamentul ei - Recumed
4. Recuperare Genunchi | Ortopedia pe Înţelesul Tuturor
5. Osteoporoza Dureri osoase articulare
6. Gonartroza este o forma de artroza foarte răspândită printre persoanele în vârsta, fiind vorba despre o tocire prematura a cartilajului articular și astfel articulatia nu este lubrificata și se freaca os pe os.
7. 5 excelente exerciții pentru gonartroza de făcut la noi acasa – doinaflorescu

Stai pe un scaun, cu ambele picioare indoite la 90 de grade. Ridica usor piciorul drept, astfel incat sa fie paralel cu podeaua, mentinand piciorul stang in continuare pe podea.

Gonartroza: cum se manifesta si cum o tratam

Mentine pozitia 30 de kinetoterapie gonartroza genunchi, apoi usor lasa piciorul drept pe podea si repeta exercitiul cu piciorul stang. Repeta miscarile de 10 ori, de doua ori pe zi.

Step-ul-ul este un exercitiu pentru intarirea musculaturii picioarelor. Astfel, o data ce vei stapani acest exercitiu, iti va fi mai usor sa urci scarile, de exemplu.

Kinetic Sport Medicine // Exercitii pentru gonartroza

Vei avea nevoie de un step pentru aerobic sau poti folosi treapta cea mai de jos a scarilor din locuinta ta. Stai in fata scarilor cu picioarele departate, cam la latimea soldurilor tale.

• Durere paroxistică la nivelul articulațiilor umărului
• Dureri articulare la gleznă
• 4 exercitii simple pentru cei cu gonartroza, pe care le poti face acasa

Urca pe treapta cu piciorul drept, apoi cu piciorul stang. Coboara de pe trepte, cu spatele: piciorul stang atinge kinetoterapie gonartroza genunchi primul, apoi este urmat de piciorul drept.

Tratament medicamentos pentru gonartroza Tratamentul medicamentos trebuie urmat pe o perioada lunga de timp pentru a actiona asupra bolii, dar atentie la efectele secundare. Tratamentul cu antiinflamatoare va ameliora durerea si inflamatia articulatiei. Pastilele nu vor vindeca articulatia bolnava, dar vor face viata mai usoara pentru pacient. Pentru a elimina durerea, pacientul trebuie sa apeleze la masaj si gimnastica speciala, activand astfel procesul de circulatie a sangelui in zona afectata. Puteti folosi in suplimente alimentare precum tabletele cu condroitina si acid hialuronic.

Fa miscarile de urcare si de coborare in ritmul tau, in seturi de aproximativ 30 de secunde. Pentru a-ti mentine echilibrul, poti sa te tii cu mana de balustrada scarilor.

Fa aceste seturi de 10 ori, de doua ori pe zi. Completează chestionarul acesta pentru tine sau pentru ei și află rapid dacă acesta indică un risc de gonartroză sau coxartroza.

• Durere de spate în dreapta
• Remediu foarte bun pentru durerile articulare
• Gonartroza – ce este, cum se manifesta si cum o tratam | CENTROKINETIC

Dacă te înscrii în categoria de risc, primești un consult de specialitate gratuit! Pentru a comenta este nevoie de autentificare sau înregistrare.